武术课程教学计划

振高少林武术学院教学培训;

水平一(一、二年级)

 1、初步了解武术的含义,初步了解武术的精神文化,初步了解学习武术的意义以及武术的健身和健心的功能。

2、了解学习武术家的故事,学习他们的武术精神,培养学生爱国和爱家的情怀,激发学习武术的兴趣。

3、初步学习武术基本功和基本动作,学会一套简单的武术操,了解并学会一些武术的练习方法,了解武术的一些常用术语。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质;促进骨骼、肌肉、韧带的发育;培养勇敢、顽强和克服困难的精神,增强学习武术的自信心。

5、通过活泼、有趣的练习方法,提高学生的学习兴趣与参与意识,增强民族自豪感,激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中,以集体和小组的练习方式,体验学习武术的乐趣,学会与同伴团结协作,讲友谊,讲团结,共同发展进步。

7、在学习中要树立安全意识,养成遵守纪律、行动听指挥、活泼思考的良好习惯。

 1、武术的三型(身形、手型、步型),学习身形。

2、基本手型:拳、掌、钩

3、基本步型:马步、弓步、仆步、虚步、歇步

4、基本功:正压腿、侧压腿、后压腿、正踢腿、侧踢腿

5、基本动作:冲拳、推掌

6、自编武术操

7、武术家介绍:李小龙、李连杰、霍元甲

8、武术知识:武术起源和发展 

水平二(三、四年级)

 1、进一步了解武术文化和武术精神,明确学习武术的要求,制定学习武术的计划和目标。

2、了解学习武术家的故事,学习他们所弘扬的文化精神,培养爱国的情怀。

3、提高武术的基本功和基本动作,力求手型和步型正确有力,学会武术套路动作和一套少年拳,初步有武术的风格。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质;促进骨骼、肌肉、韧带的发育;培养勇敢、顽强和克服困难的精神,增强学习武术的自信心。

5、通过活泼、有趣的练习方法,提高学生的学习兴趣与参与意识,增强民族自豪感,激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中,以自练、集体和小组的练习方式,体验学习武术的乐趣,学会自主学习、合作学习和探究学习。

7、提高自学、自练的能力,初步学会自评和评价他人的方法;学会在学习中与同伴团结协作,共同发展进步。

 1、基本手形:拳、掌、钩(复习提高)爪

2、基本步型:马步、弓步、仆步、虚步、歇步(复习提高)

3、基本动作:弹腿、蹬腿、架拳、摆掌、撩掌、盖掌、击掌、

4、基本功:外摆腿、里合腿、马步冲拳、弓步冲拳、格档冲拳、弹踢冲拳、马步击掌、弹踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌

5、武术的常用语:身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功

6、武术套路、自编少年拳

 

7、武术家介绍:张三丰、叶问、黄飞鸿

8、武术知识:拳术大观  

水平三(五、六年级/中以上

 1、进一步了解武术文化和武术精神,能说出一些武术文化和武术精神,根据自己的学习情况调整学习武术的计划。

2、了解更多的武术家的故事,能向别人介绍你所熟悉的武术家。学习并弘扬武术家的精神。

3、进一步提高武术的基本功和基本动作的质量,逐步达到动作有力,节奏分明,动与静、形与神统一,学会简化太极拳和太极推手,展现武术的风格。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质;促进骨骼、肌肉、韧带的发育;提高上下肢关节的灵活性、动作的协调性、连贯性和柔韧性以及爆发力,培养学生对连续不断形体动作的记忆能力。

5、通过多种形式的学与练让学生体会武术对心理、生理健康的影响。体验互学互评与同伴友好相处、团结合作的乐趣。

6、进一步树立安全意识,遵守纪律、执行规则。

 1、基本手形:拳、掌、钩、爪(复习提高)

2、基本步型:并步、开立步、马步、弓步、仆步、虚步、歇步

3、基本动作(复习水平一和水平二)

4、基本功(复习水平一和水平二)

5、自编太极拳和太极推手

6、武术家介绍:董海川、马金骠、苏乞儿

7、武术知识:武术中外流派